Selon l'ayurvéda, notre organisme est composé de 5 éléments: la terre, l'eau, le feu, l'air et l'espace. Chaque individu possède un mélange unique de ces éléments qui ont tendance à se déséquilibrer d'une manière particulière et sera appelé

VATA si l'air et l'éther prédominent en lui,

PITTA si l'eau et le feu prédominent,

KAPHA si ce sont la terre et l'eau qui prédominent.

Chaque dosha VATA, PITTA, KAPHA a des caractéristiques particulières résumées ci-dessous. Nous avons tous des traits des 3 doshas avec un ou deux qui prédominent. très rares sont ceux qui ont les 3 doshas au même niveau. La constitution que nous recevons à notre naissance est appelée Prakriti, notre nature originelle. Vikruti est le déséquilibre qui vient affecter notre nature de base, principalement à cause d'une mauvaise alimentation et du stress. L'objectif du yoga basé sur l'ayurvéda est de rétablir l'équilibre, c'est-à-dire de revenir à notre Prakriti orignelle.

  VATA PITTA KAPHA
Forme du corps épaules et hanches étroites épaules et hanches moyennes épaules et hanches larges
Poids minceur naturelle poids moyen tendance à l'excès de poids
Peau froide (pieds et mains), sèche chaude, rougeurs fraîche, grasse
Cheveux secs, foncés, frisés fins, clairs, lisses épais, bruns, ondulés
Yeux agités irradient de l'énergie grands et calmes
Bouche dents irrégulières, déchaussement gencives qui saignent dents grandes, régulières, sans problème
Appétit irrégulier, mange rapidement et souvent mauvaise humeur si saute un repas modéré, jeûne sans problème
Élimination tendance à la constipation tendance aux selles molles élimination régulière
Climat aime la chaleur aime le froid aime la chaleur mais pas l'humidité
Activité physique hyperactif, vite fatigué résistant, compétitif très résistant
Sommeil léger, difficulté à s'endormir sommeil réparateur, peut dormir peu sommeil lourd, s'endort facilement
Émotion si stress peur et anxiété, incertitude colère et haine, irritation attachement, tristesse
Personnalité commence beaucoup, termine peu ferme, impatient, dominant humble, passif, engagé, possessif
Esprit créatif, théorique méthodique, pratique permet que tout fonctionne
Mémoire se rappelle et oublie facilement se rappelle facilement/oublie difficilement se rappelle et oublie difficilement
Style de vie irrégulier organisé routinier

Les pratiques suivantes peuvent être pratiquées pour équilibrer les doshas, même si nous ne sommes pas de cette constitution (par exemple, une personne VATA peut avoir des inflammations ou des accès de colère PITTA, une personne KAPHA peut avoir des accès d'anxiété VATA, un VATA peut développer un excès de mucosités KAPHA, etc.). Le dosha VATA, si influençable, est la partie en nous la plus facilement perturbée.

Pratique tous niveaux:

- Vata/Anxiété 1h15

- Pitta/Irritabibilité 1h05

- Kapha/Énergie 1h10

Pratique pour débutants ou personnes ayant eu le cancer:

- Yoga pour l'anxiété 1h05

- Yoga pour réduire l'inflammation 1h

- Yoga pour l'énergie 1h