Selon l'ayurvéda, notre organisme est composé de 5 éléments: la terre, l'eau, le feu, l'air et l'espace. Chaque individu possède un mélange unique de ces éléments qui ont tendance à se déséquilibrer d'une manière particulière et sera appelé:

VATA si l'air et l'éther prédominent en lui,

PITTA si l'eau et le feu prédominent,

KAPHA si ce sont la terre et l'eau qui prédominent.

Chaque dosha VATA, PITTA, KAPHA a des caractéristiques particulières résumées ci-dessous. Nous avons tous des traits des 3 doshas avec un ou deux qui prédominent. très rares sont ceux qui ont les 3 doshas au même niveau. La constitution que nous recevons à notre naissance est appelée Prakriti, notre nature originelle. Vikruti est le déséquilibre qui vient affecter notre nature de base, principalement à cause d'une mauvaise alimentation et du stress. L'objectif du yoga basé sur l'ayurvéda est de rétablir l'équilibre, c'est-à-dire de revenir à notre Prakriti orignelle.

	VATA	PITTA	KAPHA
Forme du corps	épaules et hanches étroites	épaules et hanches moyennes	épaules et hanches larges
Poids	minceur naturelle	poids moyen	tendance à l'excès de poids
Peau	froide (pieds et mains), sèche	chaude, rougeurs	fraîche, grasse
Cheveux	secs, foncés, frisés	fins, clairs, lisses	épais, bruns, ondulés
Yeux	agités	irradient de l'énergie	grands et calmes
Bouche	dents irrégulières, déchaussement	gencives qui saignent	dents grandes, régulières, sans problème
Appétit	irrégulier, mange rapidement et souvent	mauvaise humeur si saute un repas	modéré, jeûne sans problème
Élimination	tendance à la constipation	tendance aux selles molles	élimination régulière
Climat	aime la chaleur	aime le froid	aime la chaleur mais pas l'humidité
Activité physique	hyperactif, vite fatigué	résistant, compétitif	très résistant
Sommeil	léger, difficulté à s'endormir	sommeil réparateur, peut dormir peu	sommeil lourd, s'endort facilement
Émotion si stress	peur et anxiété, incertitude	colère et haine, irritation	attachement, tristesse
Personnalité	commence beaucoup, termine peu	ferme, impatient, dominant	humble, passif, engagé, possessif
Esprit	créatif, théorique	méthodique, pratique	permet que tout fonctionne
Mémoire	se rappelle et oublie facilement	se rappelle facilement/oublie difficilement	se rappelle et oublie difficilement
Style de vie	irrégulier	organisé	routinier

Les pratiques suivantes peuvent être pratiquées pour équilibrer les doshas, même si nous ne sommes pas de cette constitution (par exemple, une personne VATA peut avoir des inflammations ou des accès de colère PITTA, une personne KAPHA peut avoir des accès d'anxiété VATA, un VATA peut développer un excès de mucosités KAPHA, etc.). Le dosha VATA, si influençable, est la partie en nous la plus facilement perturbée.

Pratique tous niveaux: